L'exercice proposé consiste à s'isoler dans un endroit calme avec des photos de soi, de la petite enfance à l'adolescence, pour engager un dialogue avec son « enfant intérieur ». L’objectif est d’identifier les messages reçus durant la jeunesse : paroles des parents sur le corps, la santé, les résultats scolaires, ou encore leur vision de l’amour et du travail.
Cette introspection permet de prendre conscience que de nombreuses entraves à l'épanouissement actuel sont le fruit de schémas intégrés inconsciemment. Par exemple, le choix d'une première carrière est souvent dicté par la volonté de plaire aux parents plutôt que par une réelle aspiration personnelle.
En comprenant l'origine de ces comportements et réflexes automatiques, il devient possible de s'en libérer et de choisir des alternatives plus conformes à ses propres désirs. Bien que cet exercice puisse être bouleversant, il est essentiel pour changer ses repères et s'autoriser enfin à vivre sa propre vie.
À l'occasion des 250 ans de la naissance des Etats-Unis, le 4 juillet 2026, il publie "Yorktown Octobre 1781.La victoire franco-américaine qui a consacré l'indépendance des Etats-Unis" aux éditions Perrin / La Princesse Yasmine Murat, auteur de " La Reine et le Sabre" chez l'Archipel, roman historique sur Caroline Murat, jeune soeur de Napoléon, Reine de Naples. Reine des arts.
Un menu spécial ce matin autour de Valérie Expert ! En effet, il s'agit de la dernière émission de notre animatrice. L'occasion de lui rendre un bel hommage !
DEBAT SUD RADIO - Après son début de Mondial tonitruant, le capitaine et meilleur buteur de l’histoire des Bleus, Kylian Mbappé, a-t-il sa place à la table des deux plus grandes légendes de l’équipe de France ?
Une étude inédite révèle les métiers de rêve en France et dans le monde, à travers 145 pays. Entre métiers « nobles » et de dévouement, et professions liées au strass, à l'argent et eux paillettes, c'est le grand écart. Si la France reste attachée aux métiers du service public avec le pompier en tête de liste, le reste du monde cède à l’appel de la scène et de l’intelligence artificielle.
REPORTAGE SUD RADIO – Coup d'envoi officiel ce vendredi des congés pour les enfants et les parents. Cette année, les Français feront encore plus attention à leur portefeuille. Le budget pour les activités et les destinations de vacances sera très surveillé et amputé d'environ 300€ par rapport à l'an passé. Explications.
Au programme : Ségolène Royal, ancienne ministre et ancienne candidate à la Présidentielle, est notre invitée politique / Incendies dans l'Aude : le maire de Mailhac, dont la commune a été évacuée, témoigne / Restaurants, barbiers, CPF : comment les dealers blanchissent leur argent
INTERVIEW SUD RADIO – Un mois après le meurtre de Lyhanna, la mère de Rosa témoigne pour Sud Radio et met en cause la femme de Jérôme Barella, qu’elle accuse de n’avoir rien signalé. Un appel fort à changer la loi et à mieux protéger les enfants, alors son rendez-vous avec Sébastien Lecornu a été annulé.
Plus de 900 hectares de forêts ravagés par le feu entre l'Aude et l'Hérault / L'avocat de la mère de Rosa, victime présumée de Jérôme Barella, porte plainte contre Darmanin / Patrick Bruel visé par 3 nouvelles plaintes pour viol et agression sexuelle sur mineure
Au programme : Horoscope du 3 juillet 2026 / Incendies dans l'Aude / Code de la route : ces erreurs que vous faites sûrement au volant / Une éclipse solaire pourra bientôt être observée / Le pronostic hippique du jour
Incendie dans le sud de la France : près de 950 hectares parcourus entre l'Aude et l'Hérault / Ukraine : au moins 30 morts à Kiev dans les pires frappes russes sur la capitale ukrainienne / Reportage : les galères des départs en vacances
Que vous réservent les astres ce vendredi 3 juillet ? Amour, travail, finances et bien-être : découvrez les prévisions astrologiques signe par signe pour mieux aborder cette journée placée sous le signe de l'action, de l'équilibre et des opportunités. Bélier L'énergie est au rendez-vous et vous pousse à aller de l'avant. Au travail, une initiative […]
Après une accalmie en début de semaine, les températures repartent nettement à la hausse ce vendredi 3 juillet en France. Le soleil s'impose sur une grande partie du pays, tandis que les maximales dépassent localement les 35°C dans le Centre et le Sud-Ouest. Voici les prévisions météo détaillées. Une journée estivale sous le signe du […]
Bagarres, chutes, files d'attente : les climatiseurs Lidl déclenchent une ruée dans les magasins / Le Canada participera au prochain concours de l'Eurovision / Insolite : son compagnon la demande en mariage au Leclerc où ils travaillent tous les deux
Au moins 900 hectares brûlés par l'incendie dans l'Aude / Affaire Lyhanna : la mère de Rosa porte plainte contre Gérald Darmanin / Guerre en Ukraine : une attaque russe massive fait au moins 17 morts à Kiev
Cent vingt éditions et plus d'un siècle d'histoire : le Tour de France a accumulé les recordmans et records en tous genres au fil des décennies. Étapes remportées, jours en jaune, longévité, effectifs… Voici le tour des chiffres qui racontent la Grande Boucle.
GROS PLAN SUD RADIO - Maillot fort de l'équipe de France championne du monde 2018, N'Golo Kanté fait partie du groupe qui dispute le Mondial 2026. Si son statut a évolué, il reste une figure tricolore incontournable.
Depuis 1903, la Grande Boucle a vu défiler 64 vainqueurs différents, de Maurice Garin, premier lauréat de l'histoire, à Tadej Pogačar, désormais quadruple champion. Entre les cinq sacres d'Anquetil, Merckx, Hinault et Indurain, les années noires de l'ère Armstrong et la razzia franco-belge des débuts, retour sur plus d'un siècle de maillots jaunes et sur le palmarès complet du Tour de France, édition par édition.
Dans cette intervention sur Sud Radio, Michel Odoul distingue le « bien-être » passif du « mieux-être », une démarche active et immédiate pour améliorer son quotidien.
À travers une série de questions concrètes (changer de posture, retirer des chaussures blessantes, écouter sa fatigue plutôt que de prendre un café), il interroge notre capacité à réagir face à l'inconfort. Trop souvent, nous subissons de petits maux en pensant qu'ils sont négligeables ou qu'ils passeront seuls. Or, Odoul souligne que c’est l’accumulation de ces renoncements qui mène au mal-être profond.
S’appuyant sur un dicton chinois, il rappelle que l'on néglige souvent les petits gestes bénéfiques sous prétexte qu'ils semblent dérisoires. Pourtant, le véritable « mieux-être » repose sur une vigilance constante et une action directe sur ses besoins physiologiques et émotionnels.
En conclusion, il redéfinit le « lâcher-prise » comme une attitude active et non passive : il s'agit de prendre l'initiative de ne plus subir. L'essentiel est de traiter les signaux du corps dès qu'ils apparaissent pour construire, petit à petit, une existence plus harmonieuse.
Faut-il craindre la loi sur la fin de vie ? / Il fait témoigner les anciens pour laisser une trace aux futures générations / Pourquoi le made in France souffre de la crise et de la canicule
GROS PLAN SUD RADIO - Six mois après l'incendie du bar Le Constellation, qui a fait 41 morts et 115 blessés en Suisse, Jacques et Jessica Moretti souhaitent relancer leurs activités. Leur demande de rouvrir deux établissements suscite une vive colère parmi les familles des victimes, qui ont lancé une pétition.
Si toutes les stars affolent les compteurs lors de cette Coupe du monde, un manque à l’appel : Lamine Yamal. Le crack espagnol est absent, à l’image de son équipe (qui affronte ce soir l'Autriche en 16es de finale), depuis le début, avec un seul petit but et un temps de jeu famélique à cause d’une blessure à la cuisse.
REPORTAGE SUD RADIO - Après l’alerte canicule, la France est désormais en alerte rouge incendie dans le Sud-Ouest. Hier, dans l’Aude, le Var et les Bouches-du-Rhône, des incendies se sont déclenchés. Plus d’un an après les incendies des Corbières, le souvenir des 17 000 hectares brûlés est ravivé.
ENTRETIEN SUD RADIO - Comment reconnaître une vraie migraine ? Quels traitements existent aujourd'hui ? Éclairage avec Sabine Debremaeker, présidente de l'association La Voix des Migraineux.
DÉCRYPTAGE SUD RADIO - Un mois après le viol et le meurtre de Lyhanna, 11 ans, le gouvernement durcit son projet de loi sur la protection des mineurs. Réclusion criminelle à perpétuité pour certains auteurs de crimes sexuels, enquêtes accélérées ou encore contrôles renforcés des personnes travaillant auprès d'enfants : plusieurs nouvelles mesures ont été annoncées. Des avancées saluées par les associations, qui appellent toutefois à aller plus loin.
OPINION SUD RADIO – Françoise Degois revient sur le ralliement de Laurent Wauquiez pour Édouard Philippe, laissant seul le Président des Républicains, Bruno Retailleau.
Au programme : Karim Bouamrane, maire PS de Saint-Ouen et candidat à l'élection présidentielle, est notre invité politique / Canicule : "J'ai perdu 1500 volailles en une journée" raconte Olivier, éleveur dans les Landes / Fin des boîtes jaunes, hausse des tarifs : les pistes chocs pour l'avenir de La Poste
Incendies dans le Sud : près de 1.000 hectares parcourus entre l'Aude et l'Hérault / Canicule : le Premier ministre Sébastien Lecornu à Marseille pour une cellule de crise / Marine Le Pen exclut de faire campagne en 2027 avec un bracelet électronique
Des incendies en cours dans le sud de la France, au moins 800 hectares parcourus entre l'Hérault et l'Aude / Paris : Une femme munie d’un couteau meurt après des tirs de la police / Canicule, feux de forêts : Lecornu à Marseille
Au programme : Horoscope du 2 juillet 2026 / Salins-les-Bains : une ancienne chapelle mise en vente par la mairie / Remise sur le marché des passoires thermiques : une mesure à contre-courant ? / Le pronostic hippique du jour