L’équilibre entre la tête et le corps est essentiel pour notre bien-être. Si le corps envoie des signaux sur nos émotions, nos pensées incessantes (le « petit vélo dans la tête ») agissent souvent comme un écran, nous empêchant de ressentir et d’interpréter correctement ces sensations. Ce mécanisme est particulièrement visible en situation de stress ou d'anxiété, où le mental prend le dessus et génère un malaise profond.
Pour briser ce cycle, la solution réside dans la **respiration consciente**. En se concentrant sur l'inspiration et l'expiration, on neutralise les pensées parasites et on se recentre sur son ressenti corporel. Cette pratique permet de faire baisser l'anxiété et d'éviter les blocages physiques, comme l'oppression du diaphragme.
Lorsque le mental est trop envahissant, Patricia Martin-Lamante suggère de se tourner vers des techniques corporelles comme la **sophrologie**, plutôt que vers une simple thérapie par la parole. L'objectif est de réapprendre à écouter son corps pour mieux gérer ses émotions.
OPINION SUD RADIO - Jordan Bardella est accusé d’emploi fictif au parlement européen : des perquisitions ont eu lieu aux sièges du RN. C'est l'humeur du jour de Périco Légasse
TEMOIGNAGE RADIO - Après le meurtre de Louis, 17 ans, passé à tabac à Narbonne, le père de l'un des cinq jeunes mis en examen témoigne sur Sud Radio. Installé dans le Tarn, il raconte le retour de son fils au lendemain du drame, son silence, puis son arrestation par les gendarmes. Un récit marqué par le choc et le sentiment d'un immense gâchis.
Le 30 juin, le Sénat a voté la loi d’urgence agricole. Avec cette loi, l’acétamipride revient au centre des débats. La France avait pourtant fait barrage à son utilisation en 2022.
GROS PLAN SUD RADIO - Au lendemain de sa nouvelle prestation de haut rang face à la Suède en 16es de finale de la Coupe du monde, Michael Olise continue d’impressionner la planète football. Et ce n'est pas fini car le joueur du Bayern Munich pourrait battre plusieurs records dans la plus prestigieuse des compétitions.
Loi d'urgence agricole : La France veut-elle encore être une grande nation agricole ? / L'appel d'une éleveuse qui lutte contre la canicule / Pourquoi il faut rester en France cet été !
Entre tensions géopolitiques mondiales, crises sociétales et une météo alarmante, les six premiers mois de l’année 2026 ont été d'une intensité rare sur les réseaux sociaux. Une enquête révèle les dix thématiques qui ont dominé les conversations des Français sur les réseaux sociaux.
Un menu consistant ce matin autour de Valérie Expert ! Aspect politique de la canicule ; Bruno Retailleau en colère contre la date de l'élection présidentielle; Un congé parental rallongé pour une relance de la natalité ?
Le ministère de l'Intérieur recense le nombre d'agressions d'élus / À Mesnil le Roi, les cloches de l'église auraient pu se taire à jamais / Sebastien Lecornu a été vivement critiqué par des élus écologistes
GROS PLAN SUD RADIO - Avec leur nouvelle démonstration face à la Suède en 16es de finale de la Coupe du monde, les Bleus ont envoyé un message fort à la concurrence. De Stockholm à Madrid, en passant par Londres, Rome ou Berlin, les observateurs saluent la performance française.
Au programme : Bruno Le Maire, ancien ministre de l’Économie, est notre invité politique / Canicule : "les soignants sont épuisés et lassés", alerte la CFDT du CHU de Rouen / "40°C sous la tente, les clients ont fui" : les campings face au défi de la canicule / Mort de Louis, 17 ans : témoignage du père de l'un des agresseurs
Mort de Louis à Narbonne : témoignage du père de l'un des agresseurs / Le RN présente un grand plan de climatisation à 40 milliards d'euros / Le taux du Livret A "va augmenter", annonce Roland Lescure
Face à la canicule et aux logements bouilloires, des locataires lancent une pétition / Détournement de fonds de l'UE : série de perquisitions dans une enquête ciblant notamment le RN / Le taux du Livret A "va augmenter"
Au programme : Horoscope du 1er juillet 2026 / L'ESA publie la plus grande image jamais prise du cœur de la Voie lactée / Seuls 10% des grands parkings sont prêts à l'entrée en vigueur de la loi APER / Le pronostic hippique du jour
Sorbetière, machine à glace à l'italienne et bac à glaçons se battent en duel pour une place dans votre cuisine : écoutez la chronique de Sandrine de Bruyne
Canicule : le Sud et le Sud-Est restent en alerte / Détournement de fonds européens : des prestataires du RN perquisitionnés / Coupe du monde 2026 : les Bleus filent tranquillement en 8e de finale et retrouveront le Paraguay
Le 1er juillet 2026 ouvre un mois contrasté où les signes du zodiaque oscillent entre impulsions, réajustements et prises de pouvoir. Amour, travail, finances, énergie : voici les tendances astrales du jour, signe par signe, pour comprendre ce qui se joue dès cette première journée de juillet.
Si la canicule est passée, le répit n'est pas pour aujourd'hui. Pour cette journée de mercredi 1er juillet, l'anticyclone conserve l'essentiel du territoire sous son emprise, avec un temps globalement sec et ensoleillé, mais des températures qui continuent de grimper dans plusieurs régions, en particulier sur la façade méditerranéenne.
Mexique : un justicier surnommé le "Batman de Lagos de Moreno" traque les délinquants / Jordan Bardella visé par une plainte pour détournement de fonds publics / Netflix transforme la chocolaterie de Willy Wonka en jeu grandeur nature
Mort de Louis, 17 ans, dans un guet-apens à Narbonne : témoignage du père de l'un des agresseurs / Enquête pour "homicides involontaires" après le crash près de Nancy / Le taux du livret A "sera orienté à la hausse" en juille
INTERVIEW SUD RADIO - La dette française continue de grimper et la situation économique du pays est de plus en plus compliquée. Marc Touati s'inquiète pour le futur de la France au micro de Sud Radio.
Résumé : Le Bon Flavio, un animateur sur Sud Radio, se moque des escrocs qui exploitent les jetons de caddie gratuits pour mettre en place une arnaque en ligne. Le prix d'un jeton est fixé à 1 €, mais il est possible de négocier le prix si on achète deux. Les frais de livraison sont […]
Dans cette chronique « Love Conseil », l’intervenant explore la notion de **cuirasse émotionnelle**, cette armure que nous forgeons pour nous protéger mais qui finit par entraver notre épanouissement et nos relations. À l’image du chevalier qui doit savoir retirer son armure pour retrouver sa bien-aimée, l'individu doit apprendre à libérer ses tensions corporelles.
L'auteur identifie **sept zones clés** où se logent ces blocages :
1. **Le haut de la tête** : refus de voir ou d'entendre.
2. **La bouche** : difficulté à s'exprimer ou peur de crier.
3. **Le cou** : incapacité à dire « non ».
4. **Le plexus solaire** : difficulté à être soi-même et sentiment d'oppression.
5. **Le diaphragme** : siège du stress et de l'anxiété, bloquant la respiration et le lien entre haut et bas du corps.
6. **Le bassin et l'abdomen** : zones liées aux peurs et au manque de joie.
7. **La zone pelvienne** : blocages liés à la sexualité (frigidité, impuissance).
S’appuyant sur des approches comme le tantra ou la sexologie, il souligne que nos postures révèlent nos émotions et nos pulsions. Se libérer de ces cuirasses est présenté comme le travail d'une vie pour accéder à la plénitude et à une vie affective épanouie.
L'hippodrome de Vichy Bellerive accueille le GP du Conseil Municipal, ce mercredi 1er juillet, épreuve support du Tiercé-Quarté-Quinté+. Retrouvez les pronostics du jour de Jean-Paul Delpérié.
La DNCG a décidé d’exclure les Girondins de Bordeaux des compétitions nationales, faute de garanties financières suffisantes pour la saison 2024 2025. Gérard Lopez prépare désormais un appel et une possible vente au fonds anglais Sparta Capital pour tenter de sauver la place du club en National 1 avant l’échéance du 15 juillet.
À quelques heures du choc entre les Bleus et la Suède 16e de finale de la Coupe du monde, l'ombre de Zlatan Ibrahimovic plane sur la rencontre. Devenu consultant vedette pour la chaîne américaine Fox aux côtés de Thierry Henry, l'ancien attaquant du PSG multiplie les sorties fracassantes.
Après un court répit, une nouvelle vague de chaleur intense va s’abattre sur le pays dès ce week-end. Météo-France confirme un troisième épisode caniculaire, inédit par sa précocité et sa répétition, avec des températures qui pourraient dépasser à nouveau les 40 °C dans plusieurs régions.
Les syndicats de police tirent la sonnette d'alarme sur leurs conditions de travail / La France bientôt placée sous tutelle par le FMI ? / Comment les Français doivent gagner plus d’argent
OPINION SUD RADIO – Alors que le ministre de l’Éducation nationale avait exigé une rigueur accrue sur l’orthographe et la syntaxe pour les épreuves du baccalauréat, une partie du corps enseignant et de l’inspection choisi la fronde en privilégiant la « compréhension du propos » au détriment de la maîtrise de la langue.
ENTRETIEN SUD RADIO - Hausse des coûts, baisse des marges, canicule... Nicolas Jensou, éleveur de poulets fermiers, alerte sur les difficultés de la filière.
Un menu riche ce matin autour de Valérie Expert ! Sandrine Rousseau veut censurer le gouvernement pour la gestion de la canicule ; Loi sur la fin de vie
GROS PLAN SUD RADIO - Une violente explosion a frappé un immeuble résidentiel de la Principauté hier soir, faisant trois blessés graves. Parmi eux, Vadim Ermolaev, fortune historique du classement Forbes ukrainien, aujourd'hui sous sanctions de Kiev pour ses liens présumés avec la Crimée occupée par la Russie.
GROS PLAN SUD RADIO - La canicule extrême de juin 2026 a provoqué une surmortalité animale inédite en France. Volailles, porcs, bovins, animaux domestiques et faune sauvage ont succombé par millions, saturant les filières d’équarrissage et révélant la vulnérabilité structurelle des élevages face aux vagues de chaleur.