La randonnée est sans aucun doute l’une des activités stars de l’été, entre nature et coût raisonnable. Mais encore faut-il adopter les bons réflexes…
Randonnée : partir tôt, rentrer avant la chaleur
Jean-Claude Rivère, président du club de randonnée les Isards de la Barguillère, pratique la randonnée depuis l'âge de 9 ans. Il est aujourd'hui âgé 75 ans. "Je suis né et j’ai vécu dans la vallée de la Barguillère, explique-t-il au micro de Jacques Cardoze, sur l'antenne de Sud Radio. Tout petit déjà, nous montions. Le 15 août était une date très importante pour les transhumances. Nous montions à 1600 mètres d’altitude vers le Picou. Nous avions toute cette chaîne sous les yeux. Rapidement, je voulais voir ce qui se passait au-delà de ce fameux Picou."
"Je pratique tous les jours. Nous sommes dans une nature encore assez préservée. Nous avons des chemins qui commencent devant la maison, vers la vallée et les sommets." Faut-il partir le matin pour une belle randonnée ? "Nous sommes au cœur de l’été, les journées sont encore longues. Nous partons tôt le matin, 7 h au plus tard, pour rentrer de bonne heure et éviter les fortes chaleurs. En ce mois d’août, cela évite aussi les orages qui arrivent plutôt en milieu d’après-midi. Partir après 10 ou 11 h pourrait être dangereux."
🏔️ Les bons réflexes en randonnée
🗣️ Jean-Claude Rivère, président du club de randonnée Les Isards de la Barguillère : « Il faut bien choisir le lieu de la randonnée, selon sa condition physique »
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— Sud Radio (@SudRadio) August 4, 2026
Emmener 2 litres d'eau avec soi
À chacun son niveau, en termes de randonnées... "C’est une évidence : il faut bien choisir le lieu de sa randonnée selon sa condition physique, son niveau d’aptitude. La distance et le dénivelé sont importants, rappelle Jean-Claude Rivère, président du club de randonnée les Isards de la Barguillère, sur l'antenne de Sud Radio. En ces périodes de forte chaleur, privilégiez des secteurs ombragés. A découvert, les indices UV peuvent être très forts. Cela peut devenir un danger d’insolation et de déshydrations."
"À ce sujet, renseignez-vous sur les points d’eau potables situés sur le parcours. Il y a des sources, on peut trouver des cabanes, des refuges. Sachant que, toujours, la meilleure eau que l’on aura sera celle que l’on aura amené avec soi. Comptez deux litres d’eau minimum pour une randonnée d’une journée. Ne buvez plus dans les ruisseaux. J’y ai bu pendant un demi siècle mais, malheureusement, ils peuvent être pollués."
Retrouvez "Les conseils de l'été" chaque jour à 8h55 dans le Grand Matin Sud Radio avec Jacques Cardoze
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