La rentrée approche, les grandes vacances sont déjà finies pour la plupart des Français. Le blues de la rentrée se fait sentir alors, comment lutter ou limiter ses effets ?
"Pas de panique"
"C’est réel, mais pas de panique, tempère le docteur Didier Pleux, psychologue clinicien, psychothérapeute, auteur de L’Art du bon sens (Odile Jacob), au micro de Jacques Cardoze, sur l’antenne de Sud Radio. Il n’y a pas de quoi sauter chez le psy ou courir chez le pharmacien acheter un booster. C’est normal."
"C’est la dépression du dimanche soir multipliée par 100"
"C’est la dépression du dimanche soir multipliée par cent. Cette histoire d’être gavé de plaisir tout un dimanche et de ruminer, car le lendemain cela va peut-être être déplaisant, plus dur."
🚫 Blues de la rentrée : comment mieux vivre la fin des vacances ?
🗣️ Dr Didier Pleux, psychologue clinicien, psychothérapeute : « C’est la dépression du dimanche soir multipliée par 100. Il ne faut pas compenser le manque de dopamine »
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📺… pic.twitter.com/VamcUVUTKg— Sud Radio (@SudRadio) August 26, 2026
Quel est votre seuil de tolérance aux frustrations ?
Quels conseils miracles permettraient-ils de combattre le blues de la rentrée ? "Le premier est de ne pas chercher à combattre ce manque de dopamine, décrypte le docteur Didier Pleux, psychologue clinicien, psychothérapeute, auteur de L’Art du bon sens (Odile Jacob), sur l’antenne de Sud Radio. Il y a un effet chimique. Sinon on va s’affaiblir dans notre capacité à tolérer les frustrations. Essayez de réintroduire des choses déplaisantes au quotidien. Votre cerveau va commencer à s’y habituer de nouveau. Sinon, c’est cuit."
"Il faut prendre du plaisir dans son travail, ne pas en faire un drame"
"Aux prochaines vacances, essayez de mixer du fun avec des choses un peu plus contraignantes. C’est le bon équilibre." Quid de se projeter sur des projets de week-ends futurs ? "Cela peut faire passer la pilule et remotiver avec un projet à moyen ou long terme. Mais l’idéal est d’accepter ce moment, de faire l’inventaire sur notre propre seuil de tolérance aux frustrations. C’est un peu la pathologie du siècle. Il faut aussi prendre du plaisir dans son travail, ne pas en faire un drame. Est-ce que je peux inclure cela dans ma vie, et ne pas demander tout le temps l’impossible ?"
Retrouvez "Le conseil de l'été" chaque jour à 8h50 dans le Grand Matin Sud Radio avec Jacques Cardoze
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