Certains vont profiter des vacances d'été pour aller faire bronzette à la plage et s'offrir ce teint hâlé qui donne bonne mine. Mais attention : si vous avez prévu de vous exposer au soleil, il est essentiel de bien protéger votre peau. Alors, quels sont les comportements à éviter ? Et quelle crème solaire choisir ?
Éviter le soleil entre 11h et 16h
"Il ne faut pas penser que les dermatologues sont des ayatollahs contre le bronzage", lance Catherine Oliveres Ghouti, dermatologue à Paris, au micro de Sud Radio. "On n'a jamais empêché qui que ce soit de bronzer, mais il faut bronzer intelligemment." Cela implique notamment d'éviter de s'exposer entre 11h et 16h, période durant laquelle "le soleil traverse peu d'atmosphère", rendant les rayons UV particulièrement agressifs pour la peau.
La Bretagne, région la plus touchée par les cancers de la peau
Même sous un ciel couvert, la vigilance reste de mise. "La région de France où il y a le plus de mélanomes et de cancers de la peau, c'est la Bretagne", rappelle la dermatologue. Pourtant, la région n'est pas réputée pour son soleil de plomb : "quand le ciel est gris, vous avez autant d'UV que quand le ciel est bleu", explique-t-elle. Le risque est alors de moins se méfier et de s’exposer davantage, notamment lors d'activités en plein air comme le sport, le bateau ou les loisirs nautiques.
Crème solaire : privilégier un indice 50
Face au grand choix de crèmes solaires, les dermatologues recommandent de privilégier un indice 50. Mais encore faut-il en appliquer suffisamment : "il est recommandé d'appliquer une dose de crème solaire de 2 mg par cm² de peau pour assurer un niveau de protection efficace contre les UV, ce qui correspond à l'équivalent d'une balle de golf", indique Catherine Oliveres Ghouti.
Éviter d'exposer votre enfant au soleil avant ses 3 ans
Les enfants doivent être particulièrement protégés du soleil. "Il ne faut pas les exposer au soleil avant l'âge de 3 ans", rappelle la dermatologue, qui alerte sur les risques : "c'est extrêmement dangereux pour eux. En effet, l'exposition au soleil avant l’âge de 14 ans peut favoriser l'apparition de cancers de la peau plusieurs décennies plus tard, notamment vers l'âge de 40 à 50 ans."