Retranscription des premières minutes :
- Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Ces 10 000 pas par jour, c'est une vraie recommandation ? Alors oui, c'est une vraie recommandation.
- La base et l'objectif, c'est de lutter contre la sédentarité.
- Sédentarité qui est à la base de beaucoup de maladies, de pathologies, et notamment au niveau cardiovasculaire.
- Donc faire ces 10 000 pas, c'est le minimum qu'on puisse faire en termes de mobilisation du squelette et du cœur, puisque le muscle est un cœur, pour avoir une bonne prévention cardiovasculaire et donc une bonne longévité, une bonne santé.
- Donc c'est un minimum qu'il faut...
- Vraiment, c'est un objectif, il ne faut pas s'arrêter là.
- Si on peut, c'est mieux de faire plus.
- Mais c'est le minimum de chez minimum.
- Ça équivaut aussi aux 3 fois 1 heure d'activité physique modérée qu'on peut avoir par semaine.
- Alors qu'est-ce qu'on appelle activité physique modérée ? Activité physique modérée, c'est d'aller courir un peu, faire de la marche nordique, parce que la marche simple n'est pas suffisante pour avoir une capacité d'améliorer le cardiovasculaire.
- Ou alors...
- Aller dans une salle de sport, faire des jeux collectifs, etc.
- Donc 3 heures d'activité modérée.
- Oui, 3 heures par semaine.
- Bon, on est nombreux à en être loin, malheureusement.
- Je me sens presque visé.
- Donc l'ordonnance de votre ordonnance, mon cher docteur, c'est 3 heures.
- Oui, c'est 3 heures d'activité modérée.
- Ou alors de faire ses 10 000 pas tous les jours.
- C'est un petit peu la...
- Donc faire ses 10 000 pas, c'est aller au travail, peut-être en marchant un petit peu plus, se déplacer pour aller chez le boulanger, monter les escaliers, ce genre de choses, exactement.
- Ça ne fera pas forcément maigrir, mais ça nous maintiendra en bonne santé.
- C'est bien noté, mon cher docteur.
- Dernier point, vous êtes médecin du sport et passionné de rugby.
- Bordeaux ou Toulouse ce soir ? Je suis très, très, très, très perturbé, parce que j'aime les deux équipes autant l'une que l'autre.
- Donc je vais assister à un super spectacle.
- On est d'accord.
- Ça, c'est sûr.
- Et gagne le... que le meilleur gagne.
- Bon, il n'a pas envie de se bouiller le docteur ce matin, mais en même temps, c'est très difficile.
- L'expérience contre la fougue, le champion de France en titre, contre le champion d'Europe en titre, évidemment, on y reviendra.
- Merci beaucoup, Roger Ruat.
- Je vous dis à très bientôt et avec bonheur, toujours, sur Sud Radio.
- 7h44, restez avec nous dans quelques minutes.
- Est-ce que le bonheur se mesure vraiment ? C'est ce que Jean Dorido vous dira.
- Mais avant ça, une avancée très importante au Parlement européen dans la protection de l'enfance.
- On en parle avec Michel Vianes.
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Transcription générée par IA
