Retranscription des premières minutes :
- Et bonjour à vous, docteur Roger Ruat. Oui, bonjour.
- Vous êtes un lave-tôt, vous aussi. C'est merveilleux. Ah ben oui. Avec notre profession, on a l'habitude, hélas.
- Allez, médecin généraliste, médecin du sport, nous vous connaissons bien sur l'antenne de Sud Radio.
- Docteur Ruat, les bonnes résolutions de la rentrée scolaire, quelles sont-elles en termes de physique, de santé, pour être en pleine forme et ne pas déprimer après les vacances ? Oui, oui, c'est important, justement, ça. C'est le changement d'activité, le changement de rythme, tout ça.
- Ça peut effectivement déclencher une sorte de dépression automne. C'est assez classique.
- Donc il faut essayer de poursuivre une activité physique régulière. Ça, c'est la première des choses.
- Parce que pendant l'été, on s'est amusé, on a bougé, on a chanté, on a dansé, on a fait du sport sur la plage, dans la montagne.
- Et il faut essayer de poursuivre cette énergie-là.
- Parce que ça va permettre une meilleure régulation et un passage aux saisons d'automne et d'hiver qui se fera mieux.
- Et puis il y a le côté alimentaire aussi. On a un peu lâché l'abri pendant l'été.
- Franchement, oui. Voilà.
- Et donc là, il faut se remettre un petit peu dans le sérieux.
- Et on a acquis une certaine dose de vitamine D grâce à la lumière.
- Vous savez que c'est la lumière qui est notre énergie à nous et qui nous guide.
- Biologiquement, c'est la lumière qui va nous guider.
- Et donc il faut... C'est des valeurs de vitamine D.
- Il faut les utiliser à bon escient avec un certain encadrement.
- C'est-à-dire la pratique d'un sport dans un club, par exemple. C'est mieux que tout seul.
- Et puis bon, après, il y a le scolaire qui revient.
- Et donc le cerveau qui va... Lui aussi, il faut le remettre au travail. C'est compliqué.
- Ce que vous nous dites, Dr Roger Rua, n'est pas anodin.
- Nous sommes nombreux, ceux qui nous écoutent, celles et ceux qui nous écoutent le savent, à oublier un petit peu ces règles de vie, cette discipline, quelque part, une clé de résolution pour avoir le moral, la forme.
- Nous oublions, en fait. Nous nous sommes écrasés par les contraintes, les soucis.
- Et c'est vrai qu'une activité physique et peut-être une régulation de ce que nous buvons, nous mangeons et notre façon de dormir, ce sont peut-être trois clés de résolution pour bien repartir.
- Oui, vous avez tout à fait raison. Et c'est vrai que le sommeil, là aussi, la reprise d'une alternance entre veille et sommeil qui soit correcte, eh bien permet vraiment d'aborder la saison nuit.
- Automne et hiver, il fait nuit tôt et il fait jour tard.
- Et donc cette absence de lumière fait qu'on va avoir tendance à déprimer.
- Donc il faut garder cette énergie.
- Et cette énergie, elle est aussi là dans le fait qu'on reproduit des choses de façon courante et sans partir en dessous les sens.
- Donc il faut une certaine rigueur dans l'alimentation, dans le sommeil, dans la pratique des activités physiques pour pouvoir s'en sortir correctement.
- Les patients qui défilent dans votre cabinet, Roger Rua, vous leur dites tout ça.
- Vous leur dites « Allez, bougez-vous un petit peu, prenez-vous en main ».
- Vous leur expliquez tout ça, parce que je ne suis pas sûr que tout le monde ait vraiment intégré ces données.
- Alors c'est sûr que, bon, étant médecin du sport...
- Oui, étant médecin du sport, je suis un peu plus orienté.
- Puis les gens qui viennent me voir le savent.
- Mais ça a été toute ma passion pendant toute ma carrière, c'est de faire bouger les gens.
- Parce que tout de suite, j'ai compris que la sédentarité était la plus grave des maladies.
- Et donc il fallait les faire bouger à tout moment.
- J'ai compris.
- Et ceux qui disent « Ah, ben je peux pas, si j'ai là où je suis, j'ai un surpoids, je peux pas ».
- Mais non, il faut convaincre tout le monde de pouvoir bouger.
- Et les gens qui le font le disent souvent après « Mais je me sens mieux, je me sens mieux ».
- Voilà.
- Ben oui.
- Vous savez que quand on fait nos petits...
Transcription générée par IA
