Retranscription des premières minutes :
- Bonjour, Roger Ruat. Bonjour.
- Médecin généraliste. Bon, alors cette question, on se l'est tous posée. Mais pourquoi à chaque fois, notre médecin généraliste nous dit « Tiens, prenez de la vitamine B. Moi, j'ai les ampoules. C'est bon, hein ».
- Ah, c'est bien. Eh bien parce qu'à l'entrée de l'automne et de l'hiver, le temps va être beaucoup moins ensoleillé et qu'on risque d'avoir un petit déficit d'apport en vitamine D parce que le principal apport de la vitamine D se fait non pas par l'alimentation, comme on le croit, mais par l'ensoleillement. C'est-à-dire qu'il faut à peu près 15 à 20 minutes par jour d'ensoleillement sur les parties découvertes du corps pour apporter l'essentiel de la vitamine D au corps.
- Mais c'est particulier parce qu'à une époque... Enfin moi, quand j'étais gamin, c'est-à-dire en 1912...
- On nous disait « Prends de la vitamine C ». Après, il y a eu la mode du B6, tout ça. Mais là, c'est assez récent, cette histoire de D, là.
- Non, parce que chez les enfants, on essaie d'augmenter l'apport en vitamine D parce que c'est essentiel à la croissance osseuse.
- Et donc ça va permettre une meilleure maturation osseuse. Et donc moi, je me rappelle aussi, dans des temps très anciens, qu'on nous donnait de l'huile de foie de morue, puisque c'était un apport connu.
- Un apport connu en vitamine D, c'était pas très bon. Mais c'est vrai que ça facilitait... Il faut savoir aussi que la vitamine D va augmenter la puissance de notre défense immunitaire. Et au moment de l'automne et de l'hiver, on en a bien besoin, avec tous les virus qui circulent. Donc c'est bon d'avoir un apport en vitamine D qui soit suffisant pour pouvoir éviter tout cela.
- Oui. Alors docteur, vous rapprochez pas trop du téléphone, parce qu'on a eu... On a des petits soucis avec le téléphone.
- Ça passe comme ça de temps en temps. Voilà. Dites-moi.
- Une ampoule, ça suffit ? Parce qu'on se demande à chaque fois... En général, on fait des cures de vitamine C, par exemple.
- Mais la vitamine D, c'est pas énorme à prendre.
- Non, parce qu'aujourd'hui, l'industrie pharmaceutique nous propose des façons de prendre de la vitamine D par des petites capsules qui contiennent beaucoup d'unités de vitamine D. Donc on peut en prendre qu'une ou deux par mois jusqu'au mois de janvier-février.
- Et ça suffit. Il n'y a plus besoin des ampoules quotidiennes.
- De n'importe quotidien, on goûte.
- Bon. Vous nous parliez de cette exposition au soleil. J'ai cru comprendre qu'avec le réchauffement climatique...
- Et puis on le voit, le soleil est encore beaucoup plus présent. Moi, sur mon balcon, j'ai des fleurs qui se viennent de s'ouvrir.
- Donc on ne décale pas la prise de vitamine D. C'est toujours à la même période, octobre-novembre.
- Oui, oui. Il vaut mieux garder cette habitude préventive, donc, parce que même si on a un réchauffement climatique, l'aliment peut être un petit peu déficient en hiver. Et puis il faut surtout sortir et se découvrir pour que les parties découvertes du corps puissent absorber les rayons ultraviolets qui transforment le cholestérol en vitamine D au niveau de la peau.
- Merci beaucoup, docteur Roger Rua. Bon, on a bien tout compris. Même si le téléphone était un peu capricieux, pensez à votre vitamine D pour être en forme et pour aborder la vie dans les meilleures conditions.
- D'ailleurs, question à 7h39. Comment va la planète ? .
Transcription générée par IA
