Retranscription des premières minutes :
- Vous étudiez les rythmes de nos organismes, les rythmes biologiques.
- Déjà, quel conseil pratique vous pouvez nous donner pour gérer au mieux ce changement d'heure ce week-end ? Le changement d'heure, c'est un changement arbitraire, c'est un changement qui est physique.
- C'est facile d'avancer les montres qu'on a au poignet ou les horloges.
- Mais il faut que l'horloge physiologique, l'horloge qu'on a chacun dans notre tête, puisse s'ajuster aussi au rythme qu'on va lui imposer.
- Et donc, ce changement physiologique, il est un peu plus lent.
- En fait, l'horloge qu'on a dans la tête prend des informations sur 24 heures.
- Donc, il faut 2-3 jours pour qu'elle comprenne exactement quelle est la nouvelle heure.
- Donc, les conseils à donner, c'est de lui donner le plus efficacement possible ces informations.
- Oui.
- Et donc, prendre un petit peu de temps pour s'habituer.
- Ça veut dire que ça a une vraie conséquence sur nos organismes.
- Alors, le changement d'heure d'hiver, là où on va gagner une heure sur la nuit, est un peu plus facile que le changement d'heure d'été.
- Oui.
- Le changement d'heure d'été est un peu plus brutal.
- Il faut gagner du temps.
- À vos soins.
- Gagner du temps, c'est...
- Oui.
- Pardon, excusez-moi.
- Pas de souci.
- Le changement d'heure d'été, c'est plus difficile.
- Oui, forcément.
- Qui sont d'ailleurs les publics les plus sensibles à ce changement d'heure ? Excusez-moi, là, ça y est.
- Vous avez dit, oui.
- Les publics les plus sensibles, ce sont tous ceux qui sont un peu vulnérables.
- Les jeunes, les personnes âgées, les personnes malades.
- Parce que c'est ceux qui ont...
- Plus de mal à s'exposer volontairement à la nouvelle heure.
- Et donc, le système est beaucoup plus passif.
- Donc, ils mettent plus de temps.
- Donc, ça met un peu plus de temps pour ces publics-là.
- On a de nombreux spécialistes qui suggèrent de maintenir définitivement l'heure d'hiver durant toute l'année.
- Quel est votre avis à vous, là-dessus, Damien Daven ? Alors...
- Oui.
- En tant que chronobiologiste, plus on est proche de l'heure du soleil, et mieux notre horloge est adaptée.
- Cependant, il faut reconnaître que l'heure d'été est agréable pour beaucoup de personnes, notamment les adultes en bonne santé, etc.
- Et que ce n'est pas désagréable d'avoir des longues soirées l'été, surtout quand on est en vacances.
- Donc, moi, je serais plutôt pour, et je le prône depuis pas très longtemps, mais je serais plutôt pour un statut court, rester comme c'est actuellement, puisqu'il paraît que ça permet quand même de faire des petites économies, que le système est bien rodé, donc il ne coûte pas trop cher, et que ça satisfait beaucoup de monde.
- Donc, pourquoi pas ? Surtout, ne pas rester à l'heure d'été.
- L'hiver, parce que là, ça devient catastrophique, parce que ça veut dire qu'autour de Noël, par exemple, à 10h du matin, le jour n'est pas encore levé, donc c'est difficile à supporter.
- Et même individuellement, on verrait beaucoup plus de dépression, on verrait beaucoup plus de choses comme ça.
- De manière très pratique, demain soir, je vais me coucher.
- Est-ce que je me couche à la même heure que d'habitude, Damien Daven ? Je fais comment ? C'est quoi votre cas ? Alors, oui, pour demain soir, qui est la nuit du changement, idéalement, ça serait depuis 2-3 jours d'avoir un petit peu avancé son heure de coucher.
- Mais demain soir, on se couche comme d'habitude.
- On n'essaie pas de gagner sur le temps libre l'heure qu'on va gagner dans la nuit.
- Merci.
- Le conseil, en tout cas.
- Oui, Damien Daven, vous vouliez rajouter quelque chose ? Et puis, essayez, parce que c'est très important de se réveiller à l'heure qui va être l'heure de la semaine suivante, dès dimanche matin.
- On ne va pas essayer de faire la grâce matinée.
- Eh bien, voilà.
- Tant pis, tant pis.
- C'est pour la bonne cause.
- Merci beaucoup, Damien Daven.
- Je rappelle, chronobiologiste, vous faites une très belle journée.
- Et merci d'avoir été avec nous ce matin sur Sud Radio.
- Il est 16h54 dans un instant.
- C'est vendredi.
- Et le vendredi, c'est Maxime Liédo qu'on retrouve.
- A tout de suite.
- .
Transcription générée par IA
