Ajouter Sud Radio à vos sources préférées“L’empathie est une valeur mal comprise qui se confond avec la bienveillance”. Si ces deux qualités donnent l’impression d’aller de paire, pourtant, elles sont bien indépendantes l’une de l’autre, comme le souligne d'emblée Brigitte Lahaie, au micro de Sud Radio.
La bienveillance signifie la volonté de vouloir le bien d’autrui, tandis que l’empathie est la capacité à percevoir et comprendre ses émotions sans pour autant se laisser submerger. Alors que la bienveillance envers une personne aimée semble couler de source, l'empathie, elle, s’apparente bien souvent à un exercice laborieux au sein de la relation affectueuse, particulièrement celle amoureuse.
Partager ses émotions avec l’autre pour ouvrir le dialogue
Une dispute éclate avec votre moitié et les émotions vous envahissent totalement… Loin d’être anodine, cette situation dépasse de nombreux amoureux. Comprendre le partenaire et ses émotions en plein conflit peut alors relever du parcours du combattant. Vous avez beau le vouloir mais rien n’y fait… Vous restez prisonnier de votre propre ressenti.
Bonne nouvelle : il existe des solutions pour débloquer la situation et renouer le dialogue. Chantal Motto, praticienne en psychothérapie, conseille de partager son état émotionnel sur le moment : “ Vous pouvez dire par exemple : j’aimerais te comprendre mais je suis tellement submergé par mes émotions que je n'y arrive pas”.
« S’ouvrir au ressenti de l’autre pour qu’il s’ouvre au nôtre »
Face à cette vulnérabilité, votre partenaire pourrait être touché, permettant à la pression de naturellement redescendre. Il s’agit d’un système d'ouverture : « Il faut s’ouvrir au ressenti de l’autre pour qu’il s’ouvre au nôtre », explique l'experte, en précisant qu’être vrai crée de l’authenticité dans la relation et permet d’établir un lien de confiance. De ce fait, les membres du couple, ou du duo sont les miroirs l’un de l’autre, permettant à chacun de s'épanouir pleinement : “c’est fabuleux car c’est comme ça qu’on avance ensemble”, assure Chantal Motto.
Cette démarche d'ouverture, Brigitte Lahaie l'associe à la « thérapie Imago ». Cette méthode part du principe que nous portons tous des manques, des frustrations ou des traumatismes inconscients liés à notre passé. En parler à coeur ouvert permet de comprendre comment ces anciennes blessures dictent nos réactions actuelles. « Si vous vous exprimez, votre partenaire comprendra que cela touche une part de vous qui n'est pas réglée », rassure-t-elle, en encourageant vivement à s’ouvrir, car sans cela, « l’incompréhension mutuelle ne fera que s’accentuer ».
Écouter et comprendre les émotions de l'autre tout en prenant du recul
Il est facile de tomber dans le piège qui dit que l’empathie rime avec l'hypersensibilité. Une personne empathique ne voit pourtant pas son humeur et son état intérieur s’altérer lorsqu'elle écoute les complaintes de son entourage. Absorber les émotions d’autrui et prendre trop à cœur ses états d'âmes, signifie justement qu’il faut “apprendre à être empathique”, nuance Brigitte Lahaie.
Cette hypersensibilité, liée à des traumatismes, s’observe fréquemment “chez les personnes écorchées vives” ajoute l'animatrice de Sud Radio. En réalité, cette volonté de secourir la terre entière cache un besoin viscéral de se sauver soi-même. Selon elle, “il est possible d’avancer dans la bienveillance avec l’autre, seulement en étant bienveillant envers soi”. Prendre du recul face aux problèmes devient alors plus que nécessaire pour se protéger et protéger l’être aimé en face.
C'est justement le rôle du professionnel. Un thérapeute est formé pour accompagner son patient avec bienveillance et empathie. Garder de la distance, tout en l’écoutant est un équilibre sacré. “Si les thérapeutes prenaient tous les malheurs du monde sur leurs épaules, ils craqueraient et n’aideraient pas l’autre, alors que l'objectif c’est d’aider l’autre”, conclut Brigitte Lahaie.