Retranscription des premières minutes :
- Sud Radio, le numérique pour tous, Vanessa Pérez.
- Bonjour et bienvenue dans le numérique pour tous, l'émission dédiée à la tech et à l'innovation responsable.
- Bientôt les vacances et sûrement l'opportunité de lever le nez des écrans, des applis, des notifications pour reposer son cerveau et faire enfin une véritable détox numérique.
- Avec nos invités aujourd'hui, on essaiera de comprendre pourquoi il est essentiel pour notre cerveau de décrocher et quels sont les bienfaits d'une telle détox.
- Le numérique pour tous spécial détox numérique, c'est tout de suite et c'est sur Sud Radio.
- Sud Radio, le numérique pour tous, Vanessa Pérez.
- Et pour commencer cette émission, un homme qui analyse ce qui se passe dans notre cerveau et l'impact des sollicitations du quotidien sur notre esprit et notre corps, j'ai nommé Michel Demurger.
- Michel, bonjour, vous êtes docteur en neurosciences et auteur de plusieurs livres, notamment le fameux pamphlet « Faites les lire » en parlant de nos enfants.
- Alors Michel, avec vous, on parlait de détox digital, un concept qui devient une nécessité impérieuse car notre cerveau n'a plus la capacité de gérer.
- Tout ce que l'univers digital lui fournit. Expliquez-nous pourquoi.
- Oui, parce qu'on pensait que ça allait nous simplifier la vie.
- Mais en fait, il y a cette étude de Microsoft qu'ils ont évoquée dans les médias la semaine passée qui montre par exemple au travail que les gens reçoivent plus de 100 mails par jour qui sont interrompus toutes les deux minutes dans leur pensée, dans leur cheminement.
- Il y a ces mails, il y a les sollicitations, il y a les SMS.
- Et en fait, le cerveau, il n'a plus d'espace de respiration.
- Il est sans arrêt sollicité et au bout d'un moment, ça le stresse.
- Il a du mal à traiter l'information.
- En fait, on est surstimulé par cette information.
- Plein d'études qui montrent que cette surstimulation a des effets assez négatifs sur nos capacités d'attention, d'impulsivité, d'apprentissage, de réflexion, etc.
- Donc voilà, au lieu de nous aider, le numérique fait en sorte...
- Avant, quand on voulait parler à quelqu'un, quand on voulait lui envoyer un courrier, c'est compliqué.
- Maintenant, on envoie des mails à 20 destinataires en même temps.
- On en envoie sans arrêt et on est sans arrêt interrompus.
- Et le cerveau, il n'a plus le temps de faire ce boulot.
- Alors justement, vous qui êtes un expert du cerveau, expliquez-nous ce qui se passe.
- Et concrètement, justement, dans la boîte crânienne, quand il y a cette hyper-sollicitation.
- Simplement, allez, on va revenir aux fondamentaux des cours de science.
- Il y a deux choses. Le cerveau n'est pas fait pour cette surstimulation sensorielle.
- C'est-à-dire, si vous prenez des animaux, par exemple, et que vous les élevez dans cette surstimulation sensorielle, ils vont avoir des problèmes de concentration, ils vont avoir des problèmes d'impulsivité.
- Et nous, les humains, c'est pareil.
- Le cerveau, en fait, il a besoin de périodes de respiration.
- On parle toujours d'ennui, comme si...
- Voilà, l'ennui, on a l'impression que c'est quelque chose où le cerveau se repose.
- Pas du tout. L'ennui, c'est des phases pendant lesquelles le cerveau fait le travail qu'il ne peut pas faire.
- Quand on est sollicité, c'est un peu comme le sommeil.
- C'est un peu comme quand vous rentrez dans un magasin et vous êtes vendeur dans le magasin.
- Les gens rentrent et puis, entre deux clients, vous rangez, vous regardez vos stocks, etc.
- Le cerveau, il fait pareil. Il s'occupe, il range les choses, il régule.
- En fait, il fait la maintenance de l'organisme.
- Et quand il n'a pas ces trucs, c'est plus compliqué pour lui.
- Et il y a une deuxième chose, c'est que le cerveau, il n'est pas fait pour faire deux choses à la fois.
- Vous savez, toute cette idée du multitasking, on sait faire...
- En fait, pas du tout. Le cerveau, c'est un bon vieux processeur, monotâche.
- On fait une chose à la fois.
- Et quand on a plusieurs choses à faire, on jongle entre les tâches.
- Donc, il y a énormément de ressources et d'énergie cérébrale qui est prise dans ce jonglage.
- On fait une tâche, on la met en mémoire et puis on fait l'autre.
- Donc,...
Transcription générée par IA
