Par Brigitte Lahaie
Un conseil pour se faire plaisir
Dans ce conseil bien-être, Vincent Hupertin souligne l'importance de s'accorder des **plaisirs quotidiens** pour améliorer sa qualité de vie. Le plaisir passe avant tout par l'éveil des **cinq sens** et nécessite de s'autoriser des moments de douceur, comme s'étirer longuement au réveil plutôt que de subir le stress d'un lever brusque. L'expert insiste sur la **pleine conscience**, notamment lors des repas : manger rapidement en consultant son smartphone empêche le cerveau de profiter de l'expérience sensorielle. Être présent à ce que l'on fait permet de nourrir réellement le corps et l'esprit. Enfin, il établit un lien direct entre plaisir et **estime de soi**. S'accorder de petites attentions n'est pas un luxe, mais un acte d'amour envers soi-même. Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas attendre d'avoir confiance en soi pour se faire plaisir ; c'est justement la répétition de ces moments de bien-être qui renforce l'image que l'on a de soi. Le plaisir est donc un cercle vertueux essentiel à la santé hormonale et à la longévité.
Résumé :
Dans ce conseil bien-être, Vincent Hupertin souligne l'importance de s'accorder des plaisirs quotidiens pour améliorer sa qualité de vie.
Le plaisir passe avant tout par l'éveil des cinq sens et nécessite de s'autoriser des moments de douceur, comme s'étirer longuement au réveil plutôt que de subir le stress d'un lever brusque.
L'expert insiste sur la pleine conscience, notamment lors des repas : manger rapidement en consultant son smartphone empêche le cerveau de profiter de l'expérience sensorielle.
Être présent à ce que l'on fait permet de nourrir réellement le corps et l'esprit.
Enfin, il établit un lien direct entre plaisir et estime de soi.
S'accorder de petites attentions n'est pas un luxe, mais un acte d'amour envers soi-même.
Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas attendre d'avoir confiance en soi pour se faire plaisir ; c'est justement la répétition de ces moments de bien-être qui renforce l'image que l'on a de soi.
Le plaisir est donc un cercle vertueux essentiel à la santé hormonale et à la longévité..
Résumé généré par IA