Par Brigitte Lahaie
Qu’est-ce que la méthode stop, feel and go ?
Dans une société marquée par l'immédiateté, cette méthode propose de rompre avec le cycle de l'agitation stérile pour retrouver un équilibre intérieur. Elle se décompose en trois étapes clés : 1. **Stop (Ralentir) :** S'arrêter physiquement et s'extraire du mouvement perpétuel. L'immobilité est le préalable indispensable à toute introspection. 2. **Feel (Ressentir) :** Se reconnecter à son corps dans un endroit calme. Il s'agit d'écouter ses sensations physiques et ses émotions pour identifier son état réel (stress, malaise, bien-être). 3. **Go (Agir) :** Une fois recentré, passer à l'action de manière réfléchie plutôt que de réagir de façon impulsive. L'intervenante souligne que l'absence de cette pratique mène à des comportements toxiques, notamment sur les réseaux sociaux, où l'« action-réaction » immédiate favorise la haine et le manque d'empathie. En restant uniquement en surface et tourné vers l'extérieur, l'individu s'épuise et risque la maladie. À l'inverse, se recentrer permet d'exister pleinement à l'intérieur de soi.
Résumé :
La méthode Stop, Feel et Go est une approche pour rompre le cycle d'agitation stérile et retrouver un équilibre intérieur dans une société marquée par l'immédiateté.
Elle se décompose en trois étapes clés : 1.
**Stop (Ralentir) :** S'arrêter physiquement et s'extraire du mouvement perpétuel.
L'immobilité est le préalable indispensable à toute introspection. 2.
**Feel (Ressentir) :** Se reconnecter à son corps dans un endroit calme.
Il s'agit d'écouter ses sensations physiques et ses émotions pour identifier son état réel (stress, malaise, bien-être). 3.
**Go (Agir) :** Une fois recentré, passer à l'action de manière réfléchie plutôt que de réagir de façon impulsive. L'intervenante souligne que l'absence de cette pratique mène à des comportements toxiques, notamment sur les réseaux sociaux, où l'« action-réaction » immédiate favorise la haine et le manque d'empathie.
En restant uniquement en surface et tourné vers l'extérieur, l'individu s'épuise et risque la maladie.
À l'inverse, se recentrer permet d'exister pleinement à l'intérieur de soi..
Résumé généré par IA