Retranscription des premières minutes :
- Brigitte Laé, Sud Radio, le Love Conseil.
- Alors Patricia, Martin Lamante, quand on a envie de changer, quand on a envie de se transformer, c'est pas toujours évident, on a envie d'arrêter telle chose ou tel défaut, etc.
- Donc je crois qu'il faut d'abord comprendre que quand commence un désir de changement, au début c'est assez flou, on a envie de changer quelque chose mais on ne sait pas vraiment très bien.
- Et puis je crois que le premier pas vers la transformation, c'est déjà d'accepter qui on est et la manière dont on agit, parce que justement ça ne changera pas d'un seul coup.
- Bien sûr, on ne peut pas changer.
- Voilà, donc il vaut mieux d'abord déjà s'accepter et puis ensuite, tout doucement, on va essayer de programmer une nouvelle manière de faire, mais qui sera particulièrement concrète, parce que de toute façon...
- Nos habitudes, elles reprennent toujours le dessus.
- Il faut du temps, vraiment du temps, pour que la transformation ait lieu.
- Donc vous allez, au départ, être obligé de vous rendre compte que vous recommencez à faire comme ce que vous ne voulez plus faire.
- Et donc il ne faut pas se juger, il faut juste observer et s'accepter.
- Et malgré ces retours en arrière, si vous êtes vraiment décidé, tout doucement vous verrez une amélioration.
- Et plus vous aurez de la bienveillance...
- Plus vous aurez de la bienveillance pour vous, plus vous renforcerez votre sécurité intérieure, c'est-à-dire aussi la certitude que vous arriverez à vous transformer, et bien mieux ça se passera et plus vite ça sera possible.
- Mais on ne change pas du tout au tout.
- Si on a tendance à être un petit peu trop gourmand et qu'on ne veut plus terminer la tablette de chocolat, les premiers temps, oui, de temps en temps, vous craquerez, vous terminerez la tablette de chocolat.
- Et ce n'est pas grave, il faut juste vous accepter, ne pas vous juger.
- C'est le tout problème des addictions, ce n'est pas évident du tout de s'arrêter.
- Les addictions, je crois qu'on a besoin de se faire aider.
- Oui, il faut se faire aider aussi, bien sûr.
- On est vraiment dans quelque chose de...
- Il faut se faire aider, bien sûr.
- Je parlerais plus des petites manies qu'on n'aime pas chez soi, des petites mauvaises habitudes qu'on prend.
- Ça, on peut arriver à les changer tout seul, mais il faut être très très indulgent avec soi-même parce que ce n'est pas facile.
- Il faut apprendre à s'aimer, c'est toujours la même histoire.
- Il faut apprendre à s'aimer, ce n'est pas évident, il faut prendre du temps.
- Oui, mais même quand on s'aime...
- Pour s'aimer.
- Même quand on s'aime, on fait parfois des choses qu'on a envie de changer.
- Oui, aussi, oui, on peut avoir envie de changer, mais justement, si on s'aime, normalement, on devrait arriver à changer un peu plus vite.
- C'est plus facile.
- Si on s'aime, on peut aimer les autres aussi.
- Alors, vous pouvez aussi choisir de vous faire punir si vous n'arrivez pas à changer.
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Transcription générée par IA
