Un complément multivitaminé par jour permettrait de ralentir le vieillissement

Retranscription des premières minutes :

- Le Petit Matin Sud Radio, 5h-7h, Benjamin Gleize.
- 6h26 à Sud Radio et vous, c'est un geste tout simple et pourtant selon une étude américaine, prendre un complément multivitaminé de manière quotidienne permettrait de ralentir le vieillissement biologique.
- Pour tout comprendre, nous sommes avec notre expert santé, le docteur Daniel Simeca. Bonjour docteur.
- Bonjour Benjamin, bonjour à tous.
- Et merci d'être avec nous. Alors ces travaux, en quelques mois, ils ont été menés par des chercheurs du prestigieux MAS General Brigham, centre de recherche qui est associé à Harvard. Comment sont-ils venus, ces chercheurs, à cette conclusion que la prise quotidienne de compléments multivitaminés pourrait comme ça ralentir le vieillissement ? Eh bien, ils s'y sont pris de la manière suivante. Ils ont mesuré ce qu'on appelle des horloges épigénétiques.
- Vous savez, faire des études en vraie vie sur des populations, des grands nombres, suivre les gens pendant plusieurs années pour savoir si c'est mieux de faire du sport, de fumer, de boire de l'alcool, etc.
- C'est long et compliqué. Et donc, on peut, sur des horloges qu'on appelle des horloges épigénétiques, c'est-à-dire qu'on mesure sur l'ADN des choses comme la méthylation, comme l'usure des fameux télomères.
- Vous savez, c'est nos molécules d'ADN qui s'effilochent à leur extrémité, un peu comme des vieux lacets de chaussures, on peut dire les choses comme ça. Donc, ils ont fait des mesures sur ce type d'horloge.
- Et c'est ça qui les a amenés à ce type de conclusion.
- Et alors, jusqu'à quel point cette prise de compléments multivitaminés sera efficace pour retarder notre vieillissement biologique ? Alors, il y a cette étude, mais il y en a d'autres aussi qui sont parfois en demi-teinte.
- C'est-à-dire que, par exemple, on pouvait s'attendre à ce que les multivitamines et les multiminéraux améliorent la mortalité. Ce n'est pas tellement le cas.
- Par contre, il y a une amélioration sur la mémoire, sur les troubles de l'attention.
- Il y a eu des études aussi sur les antioxydants du cacao qui, eux, donnaient davantage d'effet sur la mortalité.
- C'est toujours en demi-teinte parce que, précisément, on mesure des horloges épigénétiques, mais ce n'est pas vraiment des études en vraie vie.
- Et puis, il y a un problème aussi sur l'origine.
- Quand on dit multivitamines et multiminéraux, on dit plein de choses.
- Eux, dans leur étude, avaient des références bien précises de dosage et d'origine.
- Mais nous, dans la vie courante, c'est un océan quand on parle de compléments alimentaires.
- Oui, alors justement, vous, vous conseillez quoi à l'auditeur qui nous écoute et qui souhaiterait commencer une cure de multivitamines ? Alors, d'abord, moi, je ne les pousserais pas à faire des cures de multivitamines.
- En premier lieu, je les pousserais parce que là, on est sur du sûr et sur du prouvé d'adopter une alimentation antioxydante, vous savez, fruits, légumes, etc.
- Ne pas fumer, le moins possible d'alcool, l'activité physique.
- Et alors, surtout, surtout, en termes de longévité, ce n'est pas tellement le cali, mais plutôt le quanti, c'est-à-dire il faut manger moins.
- La restriction calorique, la restriction calorique est vraiment un facteur de longévité.
- Après, si on veut...
- Si on a le sentiment que prendre...
- Alors, il y a des compléments alimentaires.
- Évidemment, je parle de la vitamine D.
- Maintenant, c'est rentré dans les mœurs.
- On sait bien qu'on manque tous de vitamine D, qu'il faut surtout en période hivernale en prendre un petit peu.
- Mais surtout, j'allumerai une petite alerte, un petit warning, comme on dit en français.
- On demande conseil à son pharmacien.
- On évite soigneusement les origines douteuses sur Internet.
- Les compléments alimentaires qui, dans une toute petite gélule, vous proposent 15 ou 20 ingrédients.
- Donc, dans une toute petite gélule comme ça, on se demande à combien c'est dosé.
- C'est du marketing et ce n'est pas de l'efficacité.
- Voilà, conseil à son pharmacien pour ce genre de choses.
- Et donc, la molécule miracle n'existe pas.
- Voilà, pour vivre plus lentement.
- Pas encore.
- Merci beaucoup, docteur Daniel Siméka.
- Je vous souhaite une très belle journée.
- À la semaine prochaine.
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Transcription générée par IA