Retranscription des premières minutes :
- Brigitte Laé, Sud Radio, le Love Conseil.
- Alors Claude Pariseur, je vais vous parler de l'étreinte du papillon.
- C'est une manière simple de se faire du bien.
- Je vais l'écrire en quoi ça consiste.
- On s'assoit confortablement sur une chaise, le dos bien droit, et on pose les deux mains croisées sur la poitrine avec les pouces enlacés et on respire tranquillement, profondément.
- Et d'abord on observe sans rien chercher en particulier et puis on essaye un petit peu de se détendre.
- Et puis on va se concentrer sur un événement récent qui nous a provoqué du stress ou qui nous a provoqué beaucoup de tristesse.
- On va l'évaluer sur une échelle de 0 à 10.
- Et puis ensuite on va concentrer toute son attention sur les paumes de main qui sont donc sur notre poitrine.
- On ferme les yeux et tranquillement on tapote sa poitrine avec la main droite et puis la main gauche et puis la main droite et puis la main gauche comme finalement les ailes du papillon.
- On respire profondément, on fait une vingtaine de tapotements puis lentement on ouvre les yeux.
- Et c'est une petite manière toute simple de s'apaiser face à beaucoup de stress ou face à beaucoup de tristesse.
- Avec la colère je ne crois pas que ça marche très bien mais en tout cas avec la tristesse et le stress ça marche bien et c'est vraiment un exercice très simple qu'on peut faire à n'importe quel moment de la journée.
- Intéressant.
- Voilà.
- .
Transcription générée par IA
