Retranscription des premières minutes :
- Sud Radio, le grand matin week-end, 7h10, Jean-Marie Bordry.
- Vous écoutez Sud Radio, nous sommes dimanche matin d'abord et il est 7h14.
- Vous avez chaud, c'est normal, jour de canicule sur les trois quarts du pays.
- Vigilance orange, vigilance notamment pour vos proches, les proches, vos proches les plus fragiles.
- On en parle avec notre invitée Monique Girard, bonjour.
- Bonjour.
- Bienvenue sur Sud Radio, merci d'être avec nous Thibaut Matin.
- Vous êtes gériatre et membre actif de l'Association Nationale des Médecins Coordinateurs et du secteur médico-social.
- Quand je parle de personnes les plus à risque, on pense tout de suite en période de canicule aux personnes âgées, on est d'accord ? Tout à fait, les personnes âgées, mais je dirais également les enfants et puis les personnes porteuses de pathologies.
- Mais plus largement, moi je pense qu'on est tous un peu fragiles et vulnérables vis-à-vis des grosses.
- Chaleur.
- Oui, vis-à-vis des très grosses chaleurs.
- Alors pourquoi on est si fragiles ? C'est quoi le risque principal ? Alors le risque principal, bien sûr celui qui est en spectre inquiétant, c'est le fameux coup de chaleur.
- Pourquoi ? Parce que l'organisme, son seul but dans un contexte de chaleur extrême, c'est d'essayer de maintenir à 37 degrés sa température interne.
- Donc on va avoir un coup de chaleur qui va se manifester par quoi ? Tiens, si je suis une personne âgée par exemple, on dit souvent les personnes âgées transpirent moins.
- Comment je vois qu'elle a un coup de chaleur ? Effectivement, elle transpire moins, mais le coup de chaleur, c'est quelque chose qui peut arriver même sans exposition directe au soleil.
- Et souvent, ce sont des personnes qui sont somnolentes, ralenties, qui ont des maux de tête.
- Qui peuvent même chuter, présenter des flûtes, des hypotensions.
- Ce sont vraiment des symptômes où la personne est plus ralentie que d'habitude.
- Mais c'est un gros risque parce qu'il peut y avoir des troubles cardiaques, des troubles du rythme cardiaque.
- Il peut y avoir une confusion et on peut aller même jusqu'au coma et le risque vital est présent.
- C'est pour ça que c'est dangereux.
- Alors qu'est-ce que je fais pour protéger les personnes sensibles ? De ce genre de coup de chaleur ? Alors, moi j'ai cinq conseils, un petit peu comme les cinq doigts de la main.
- Le premier, c'est boire régulièrement.
- Boire un litre et demi à deux litres d'eau par jour, même sans soif.
- Parce qu'effectivement, le phénomène de la soif n'est pas toujours présent, et notamment chez la personne âgée.
- Il faut éviter l'alcool et le café, bien sûr.
- Voilà.
- Mais...
- Proposer, lorsqu'on est en compagnie d'une personne âgée, voire même une personne...
- Un verre d'eau.
- Un enfant, un verre d'eau.
- Moi, je conseille souvent aux patients, toutes les heures, de boire un verre d'eau.
- Allez, un verre d'eau toutes les heures.
- Ça, c'était le premier conseil.
- On en vient au deuxième ? Le deuxième, c'est rafraîchir son logement.
- Donc, pendant la nuit, lorsque la température est autour de 20, en tout cas inférieure à celle de la journée, eh bien, on aère la nuit.
- On aère au petit matin.
- Mais ensuite, toute la journée, il faut fermer les volets, les rideaux, les fenêtres.
- De l'ombre.
- C'est la règle.
- De l'ombre.
- Voilà.
- C'est à l'ombre.
- Ça, c'est le deuxième conseil.
- Mars à l'ombre.
- Et surtout, on peut rafraîchir aussi son logement avec un ventilateur.
- Oui.
- Et le petit conseil, la petite astuce, c'est de mettre un tissu mouillé devant le ventilateur.
- Ça rafraîchit.
- Parce que ça va rafraîchir et humidifier le logement.
- C'est la bonne vieille climatisation d'antan.
- Vous avez raison.
- Troisième conseil.
- C'est ça.
- Troisième conseil, refroidir son corps.
- Donc, se mouiller.
- Mouiller le visage, les bras, les jambes, la nuque, avec de l'eau fraîche.
- Même si on n'a pas un brumisateur, on peut avoir un petit pulvérisateur, comme on utilise pour les plantes fragiles.
- Prendre des douches, des bains tièdes.
- Et puis, surtout, porter des vêtements légers, amples, clairs.
- En lin, par exemple, bien aérés.
- Ça ne vous permet pas d'avoir trop chaud.
- Quatrième conseil ? Limiter les efforts physiques.
- Donc ? Pas trop loin, on ne marche pas, on ne court pas,...
Transcription générée par IA
