Par Rémy André
Pourquoi sommes-nous tous fatigués à la rentrée ?
Si la rentrée vous semble plus fatigante que les vacances elles-mêmes, rassurez vous vous n’êtes pas seul, même ceux qui ont prolongé les vacances jusqu’à aujourd’hui.
Résumé :
Le sujet du podcast est le "Jet lag social" lors de la rentrée des vacances.
L'animateur, Rémi André, aborde la question du décalage horaire social lorsque les gens reviennent de vacances et doivent s'adapter à un rythme de vie plus structuré.
Le podcast explique que les hormones mélatonine et cortisol sont aux commandes du rythme circadien, et qu'elles se décalent naturellement pendant les vacances mais ont besoin d'ajustement lors de la rentrée.
Pour aider son corps à repartir après les vacances, il est conseillé de faire des petits changements progressivement.
Le jet lag social se résorbe généralement en une à deux semaines.
Dans l'émission, on parlera également de l'apnée du sommeil et d'une innovation pour se passer du masque..
Résumé généré par IA